Dobri medsebojni odnosi

Človeka najbolj osrečijo dobri medsebojni odnosi s partnerjem, družino, prijatelji ali sodelavci. Vse te zveze, ki nam veliko pomenijo je potrebno stalno negovati ne pa na njih gledati kot, da so samoumevne. Tisti, ki se premočno usmeri na lastna negativna čustva, do ljudi okoli sebe ne goji pozornosti, s katero bi si lahko pridobil njihovo prijateljstvo.

Druga stvar, ki pripomore k dobrim medsebojnim odnosom, pa je strpnost do drugačnosti. Mnogi ljudje mislijo, ko ljudje okrog njih ne ravnajo tako, kot oni pričakujejo, da jih hočejo jeziti, vznemirjati, ali celo žaliti. Razočaranost pa nastane obojestranska. Učenje in negovanje medsebojnih odnosov poteka celo življenje. V otroštvu, ki nas je močno zaznamovalo, smo pridobili različne izkušnje in to nam je še dolgo domače in v nas je prepričanje, da je tako edino možno in pravilno. Vendar, ko odrastemo, od nas pričakuje okolica, da se bomo vedli modro in "prav", s tem pa je že v samem pričakovanju od drugega, njemu in nam samim storjena krivica. Namesto, da druge merimo zgolj po sebi, je velikokrat bolje, da se vživimo v vlogo drugega ter poskušamo odkriti čim več o zavestnih in nezavednih nazorih svojega sogovornika o medsebojnih odnosih. V mislih raziskujmo kaj ta oseba posebno ceni, za kakšno stvar si želi in pričakuje nagrado, česa ne mara, kako je oseba doživljala komunikacijo v otroštvu, kakšno hierarhijo vrednot ima ta oseba. Z raziskovanjem na tak način pridemo do zanimivih ugotovitev. Način, s katerim je izražal določeno čustvo, ni bil slabonameren, kot smo mislili do sedaj, ampak dobronameren. Oseba ima popolnoma drugačno hierarhijo vrednot in ceni stvari, ki za nas sploh niso pomembna…

Ker so odnosi nekaj živega, jih je potrebno vsak dan negovati. Prepogosto posvečamo svojemu vrtu ali avtu več pozornosti, kot odnosu med bližnjimi. Malenkosti, ki se nam zdijo v stiku z bližnjim samoumevne, v vsakdanjem življenju pri najbližjih enostavno pozabimo in zanemarimo. Nekaj načel, ki pripomorejo, k boljšim medsebojnim odnosom.

-   Poskrbimo, da bo pogled na nas prijeten, da bomo imeli prijazen obraz in nasmeh. K dobremu partnerstvu sodita tudi primerno oblačenje in telesna nega.

-   Ne skoparimo s prijaznimi pohvalami in primernimi priznanji in bodimo domiselni pri izbiri besed, da ne bodo zvenele kot puhle vljudnostne fraze.

-    Namenimo bližnjim drobne pozornosti, kot npr. majhna darila, vabila, pozdrav po elektronsko pošti ipd.

Spolno poželenje in spolna hladnost

Raven želje po spolnosti (libido) se  skozi življenje spreminja kot odziv na čustvene (stres, težave v odnosu) in telesne dejavnike (utrujenost, bolezen, porod). Zavedati se moramo, da ni pravila, kaj je normalno. Če imamo urejeno in zadovoljno življenje s partnerjem, nam šibko spolno poželenje naj ne pomeni vzrok za zaskrbljenost. Nekatera zdravila (antidepresivi, zdravila za znižanje krvnega tlaka) lahko zmanjšajo spolno poželenje.

Aromaterapija pa je veda, ki lahko pripomore (npr. z rožnim oljem,sandalovino, pelargonija) k povečanju spolne želje, ki je bila zadušena z depresijo.

Baje je Afrodita, mati Erosa nekoč razodela ljudem čudežno moč nekaterih rastlin, ki učinkujejo na večjo željo po spolnosti in lajšajo spolno združenje partnerjev. Učinkovitost zelišč so preizkušali tako že stoletja nazaj in jih uporabljali za zvišanje potence in prebujanje spolnega poželenja. Lahko jih kupimo posušene, lahko jih pridelamo sami v vrtu ali cvetličnem lončku.

Nekaj od teh afrodiziakov bomo opisali:

Cimet je znan kot afrodiziak že tisočletja na Vzhodu, poleg tega pa ga uporabljamo kot začimbo pri mnogih jedeh, saj ni domač le v francoskih in eksotičnih kuhinjah za torte, omake, kreme. Dodajamo ga lahko rižu, mlečnim izdelkom, toplim (kuhano vino) in hladnim pijačam (razni frapeji).

Zelena, pri kateri se uporablja korenina, listi in steblo, je poceni ter zelo dragocena zelenjava. Kot afrodiziak se lahko dodaja različnim jedem (krompir, juhe, nastrgana korenina v solati, pikantne zeliščne solate) in jim oplemeniti okus.

Kumina je začimba, ki jo zelo cenijo na vzhodu in severu Evrope. Dodajajo jo kruhu, slaščicam, sirom, rižu, testeninam, mesnim omakah, lahko pa naredimo tudi poparek iz kumine tako, da 1 čajno žličko semen prelijemo s skodelico vrele vode in počakam kakšno uro, nato popijemo.

Ingver se uporablja kot podzemeljsko steblo lahko surov, kuhan, nastrgan ali narezan na ozke trakove. Dobro aromo daje slaščicam, belemu mesu, robam, zelenjavi ter poživljajoče vpliva na spolno življenje.

Meta spodbuja ljubezenske igrice, če pijemo čaj po obroku hrane. Menijo, da brebuja in stimulira človeka k aktivnosti.

Čebula, ki je lahko surova ali kuhana/pečena je učinkovit afrodiziak, ki se lahko uporablja v juhah, mesu, zelenjavi, čebulni torti in deluje krepilno.

Janež, ki raste na travnikih, lahko pridelujemo tudi doma na vrtu ali cvetličnem lončku. Je cenjena začimba za solate, prebuja pa apetit in poželenje.

Poper je poživljajoča začimba, katere uporaba je zelo razširjena. Lahko ga uporabljamo tudi v kombinaciji z drugimi začimbami, kot so cimet, meta, čeubla, ingver...

Žafran vpliva na vse čute in ga uporabljajo kot dodatek pri ribjih juhah, školjkah v omaki, rižu, belem mesu ipd. Lahko naredimo poparek iz žefrana (0,5 gramov na liter vrele vode in ga 2x-3x na dan pijemo deset dni.

Čajna mešanica pripravljena iz cimeta, sladkega korena in ingverja izboljšuje moški libido, za ženske pa se priporoča čaj iz blažilnih zelišč kamilice ali baldrijana, ki pomaga pri sproščanju. Tudi vsakodnevni način prehranjevanja vpliva na šibko spolno poželenje. Priporoča se hrana, ki ima veliko vitaminov A,B in E, magnezija, mangana, cinka, esencialnih maščobnih kislin in beljakovin. Vsekakor pa vsakodnevno uživanje sadja in zelenjave pripomore k nastajanju spolnih hormonov in ohranjanju zdravja reproduktivnih organov. K večji želji po spolnosti (lajšanje tesnobe in okrepitev veze s partnerjem) pa sigurno pripomore, da se partnerja drug drugega masirata, morda celo z dišečimi olji.

Vsi dodatki, ki spodbujajo spolno poželenje, pa nimajo nobenega učinka, če do partnerja ne čutimo naklonjenosti. Odnos med partnerjema se lahko poslabša zaradi nepremišljenih besed, ki jih izrečemo v trenutku besa, jeze, žalosti ali pa besed, ki izražajo že same po sebi nasilje, prezir ali imajo prostaški prizvok. Z besedo lahko velikokrat ranimo človeka veliko bolj, kot z dejanjem in povzročajo na čustvenem nivoju lahko tudi veliko bolj globoke rane. Zaradi besed lahko doživimo mnoge blokade (pri moških ne pride do erekcije, ženske ne doživijo orgazma). Pademo v začaran krog iz katerega ne vidimo izhoda. Partnerja lahko krivita drug drugega, namesto, da bi vsak pri sebi najprej poiskal žarek ljubezni, ter ga zanetil, potem pa prenesel to ljubezen, sprejemanje in nežnost  do partnerja.

Alkoholizem ali pretirano uživanje alkoholnih pijač neposredno in zelo hitro vpliva na spolno življenje obeh partnerjev ter ima dolgoročne posledice. Pravijo, da je morilec ljubezni in pravo nasprotje erotike. Povzroči propadanje telesa, duha, čustva otopijo, pride do pogostega predčasnega izliva in do problemov z erekcijo.

Kajenje vpliva na ohromitve celic, vpliva na zmanjšanje refleksov v telesu, na prezgodnji izliv semena ipd. Pri ženskah pa je ogroženo ne le zdravje ampak tudi lepota. Zaradi dehidracije kože, se pojavijo gube na obrazu in problemi s krvnim obtokom. V kombinaciji s kontracepcijskimi tabletami, pa se poveča nevarnost raka. Če ženska v nosečnosti kadi to vpliva na še ne rojenega otroka. Lahko pride do zastrupitve novorojenčka z nikotinom ter poškodbe na možganih(spomin), ledvicah, jetrih, živčnem sistemu, metabolizmu ter pridobitev predispozicije za kasnejšo slabšo sposobnost upiranja skušnjavam za vse življenje.

Čustvene težave kot so strah, zaradi slabih predhodnih izkušenj, zavračanje in tabu zaradi vzgoje, predsodki in verski dogmatični pogledi, in podobni problemi, ki lahko nastanejo ali so v enem od partnerjev, uničijo spolno željo pri obeh partnerjih. Oseba postane frustrirana, ko dalj časa ni mogla zadovoljiti kakšne od svojih temeljnih potreb in je to potlačila. Večkratni neuspešen spolni odnos privede do furstracije, ko eden ali oba partnerja ne doživita orgazem. Taka oseba postane živčna ali celo sovražno razpoložena. V tem primeru je priporočljivo, da se partnerja nekaj dni le vzajemo ljubkujeta, ne da bi jima bil pri tem cilj sam spolni odnos. Želja bo postajala vsak dan večja, užitek se bo stopnjeval, čustvene ovire pa bodo premagane. Ena od najpomembnejših zakonitosti, ki se jih je potrebno držati pri spolnih odnosih pa je čas, ki si ga moramo vzeti, čas, ko ga imamo dovolj, da se posvetimo partnerju in ljubkovanju pred samim odnosom.

Kompleks manjvrednosti pomeni, da se nekdo počuti manjvrednega v odnosu do določene osebe, skupine, ljudi ali do vseh ljudi. Taka oseba ima težave pri soočanju z določenimi situacijami, ker se ne zaveda svoje vrednosti, neponovljivosti in ne ceni in spoštuje sebe dovolj. V takem primeru je potrebno najprej ugotoviti, če je pomanjkljivost, ki jo čutimo realna (telesna hiba, pomanjkanje znanja ipd) ali le namišljena. V vsakem primeru pa se je treba zavedati, da je vsak človek nekaj posebnega, lepega in vrednega, da se ceni. Vsak ima določene kvalitete, ki jih ima samo on. V spolnem življenju je potrebno odpraviti vsak manjvrednostni kompleks in čutiti s partnerjem vzajemno sprejemanje in spoštovanje, če želimo uživati v nežnostih in zbližanjih. Podobno čustveno stanje, ki ga lahko občutimo je tudi občutek krivde, ki izraža duševno bolečino. Razočaranje v odnosu, ločitve, zavračanje s strani partnerja ipd. so bolečine, ki jih je potrebno premagati z veliko optimizma in zavedanja, da vsaka premagana ovira okrepi značaj, osebnost in prinese nove možnosti, za doživljanje lepih stvari. Odpor do spolnih odnosov je psihičnega značaja, ki ima korenine lahko v otroštvu, mladosti ali zaradi razočaranj, ki so povezane s samim spolnim odnosom. S partnerjem se je potrebno o teh težavah odkrito pogovoriti in biti potrpežljiv pri nežnostih in predigri, kolikor je mogoče. Če čez čas težave ne minejo, je potrebno poiskati pomoč pri seksologu. Do odpora pride lahko tudi, ko se partner zaljubi v koga drugega in ljubezen zamre.

Navade, ki jih vsaka oseba prinese seboj zavedno ali nezavedno v odnos, je možno spremeniti. Slabe navade lahko hitro spodkopljejo partnersko razumevanje in ujemanje. Takoj, ko se eden od partnerjev ne strinja oziroma ga določeni načini življenja utrujajo ali odbijajo, mora to povedati, se o tem pogovoriti, poiskati vzroke in rešitve. Rutina je ena od slabih navad v spolnosti, ko določene stvari počnemo vedno na enak način. Ko postane odnos ustaljen, potrebuje osvežitve in veselja. Prepustimo se fantaziji, z navdihom govorimo partnerju o svoji domišljiji in se ji predajajmo. Zdolgočasenost  lahko pripelje do ljubezenskega propada, zato je potrebna osvežitev in erotična privlačnost. Pripravimo se na ljubljenje s partnerjem, popestrimo predigro in vse kar prispeva k večji želji in navdušenjem za ljubljenje obeh.

Nežnosti pri ljubljenju so pomemben člen pri vseh fazah. Če je partner zelo občutljiva in čustvena oseba, potrebuje veliko nežnosti pred spolnim odnosom, med in tudi po njem. V vseh dotikih se skriva najpopolnejši izraz darovanja sebe v ljubezni drugega, ohranja ljubezen in jo poživi. Ne smemo čakati na partnerja, da prevzame pobudo, ampak naredimo to sami in v tem vztrajamo. Ko narahlo pobožamo partnerja po vratu, ga objamemo okoli ramen ali pasu, ga primemo za roko, partner čuti, da so to kretnje, ki izražajo ljubezen, tolažbo, tudi takrat, ko govorimo čisto o drugih.

Redni spolni odnosi podaljšujejo življenje zaradi čustvene intimnosti in telesnega razgibavanja med spolnostjo, sproščanja stresa ob ljubkovanju in povečane ravni hormonov, ki se sproščajo med orgazmom in širijo žile.

 Za konec pa še zanimivost raziskave, ki so jo opravili v letu 2004:

-   največ moških z erektilnimi motnjami je v ZDA (22%), sledita Brazilija in Mehika (14%), nato Italija, Nemčija in Velika Britanija (13%), najmanj pogoste pa so erektilne motnje med Francozi (11%) in Španci (10%),

-   40 % moških o težavi nikoli ne govori z zdravnikom

-   39% jih meni, da so vzroki psihološke težave

-   34 % jih je že preizkusilo ustrezno zdravilo

in splošna ugotovitev raziskave: moškim je hitrost pojava erekcije pomembnejša od trajanja spolnega odnosa, želijo si, da bi tudi zdravilo učinkovalo takoj.